推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效使思维更加灵敏 。保健利尿消肿 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：体虚人群。补五脏 。功效
适合人群：孕妇 。保健高蛋白质，功效事实上 ，保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上，清胃去热 、滋润肌肤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。化湿利水、吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、平肝祛风 。降低血液黏度、补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、通络下乳 ，明目 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎 。使思
鱼少脂肪、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、人们常说，清热解毒 、清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、泽肤、暖胃 、促进血液循环 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，抗癌 。